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		<title>Projekt 80/24: Woche 10</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 08:50:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die zweite Woche mit neuen Monatszielen lief durchwachsen. Die Wirkung der ersten Ziele lässt nach; ich denke nicht mehr ständig daran zu trinken, Pausen zu machen, mich zu bewegen, Obst und Gemüse zu essen. Stattdessen falle ich in alte Gewohnheiten zurück: ich esse statt zu trinken, ich gebe jedem Appetit nach, ich verbringe Stunden im [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=355&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Worried Cat</media:title>
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		<title>Projekt 80/24: Woche 9</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Dec 2011 12:50:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die erste Woche mit neuen Monatszielen – Wie ist es gelaufen? Zunächst mal die Standards: Ich habe im Schnitt 1,47 l getrunken, jeden Tag frisches Gemüse gegessen, an fünf Tagen regelmäßige Arbeitspausen eingelegt, war an fünf Tagen draußen und habe mich im Schnitt dort 45 min bewegt. In Sachen Bewegung habe ich also etwas nachgelassen. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=350&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Fluffy Cat</media:title>
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		<title>Projekt 80/24: Ziele für den dritten Monat</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 12:38:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nachdem der erste Monat grandios verlaufen ist und ich im zweiten Monat mein Programm trotz reichlich Stress durchgehalten habe, ist es nun an der Zeit, die Ziele für den dritten Monat festzusetzen. Wo stehe ich? Ich wiege derzeit 94,25 Kilogramm (gewogen morgens nüchtern). Bewegung: Ich sitze den Großteil des Tages am Computer oder im Sessel. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=346&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Christmas Cat</media:title>
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		<title>Projekt 80/24: Der zweite Monat</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 10:36:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der zweite Monat meines Abnehmprogramms ging rum wie im Flug – Zeit für einen kleinen Rückblick. Worum geht es? Im Projekt 80/24 versuche ich, mein Gewicht innerhalb von 24 Monaten von 97 kg auf 80 kg herunterzubekommen. Natürlich könnte man dieses Gwicht vermutlich viel schneller erreichen: durch Hungerkuren, strenge Diät, entsprechende Diätdrinks, -gels etc., ein [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=342&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Cat cleaning</media:title>
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			<media:title type="html">Cat in balance</media:title>
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			<media:title type="html">Sleeping Cat</media:title>
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			<media:title type="html">Alert cat</media:title>
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		<title>Projekt 80/24: Woche 8</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 09:21:35 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Körpersprache]]></category>
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		<description><![CDATA[Eine anstrengende und emotional stressige Woche mit wetterbedingten Kopfschmerzen – aber es ist mir gelungen, das Minimum aufrechtzuerhalten und mein Programm weiterzuführen. Ich habe im Schnitt 1,5 l am Tag getrunken, täglich Gemüse und an drei Tagen Obst gegessen, regelmäßig Arbeitspausen eingelegt und mich gute 35 min am Tag draußen bewegt. Darunter waren allerdings zwei [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=339&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">ottla</media:title>
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			<media:title type="html">Sleeping Cat</media:title>
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		<title>Projekt 80/24: Woche 7</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 08:06:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ottla</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Projekt 80/24]]></category>

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		<description><![CDATA[Und wieder eine Chaoswoche, wo Fragen der Ernährung eher in den Hintergrund treten. Ich bin dennoch stolz, zumindest mein Minimalprogramm aufrechtzuerhalten, und für Bewegung war reichlich gesorgt durch eine gigantische Putzaktion in der Wohnung über mehrere Tage (angekündigter Besuch der Hausverwaltung&#8230;). Dazwischen noch meine Periode und ein paar schlechte Nachrichten von Freunden, außerdem ein gesundheitliches [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=334&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">ottla</media:title>
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			<media:title type="html">Cats with broom</media:title>
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		<title>Projekt 80/24: Woche 6</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 07:27:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ottla</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Projekt 80/24]]></category>

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		<description><![CDATA[Jetzt mitten im Monat neue Ziele zu setzen, macht keinen Sinn – ich kann mich darauf jetzt nicht einlassen. Also setze ich mein Oktober-Programm fort und bemühe mich um möglichst viel Bewegung. Es ist kalt geworden (nachts leichter Frost, tagsüber kaum mehr als 5°C, selbst bei Sonnenschein), und ich merke, ich möchte kräftiger essen. Dennoch [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=331&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Relaxing Cat</media:title>
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		<title>Projekt 80/24: Woche 5</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Nov 2011 07:37:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ottla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Projekt 80/24]]></category>

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		<description><![CDATA[Der November ging komisch los: Nach einer Stresswoche Ende Oktober kam gleich eine Riesenladung Arbeit, die mich gar nicht mehr zur Ruhe kommen ließ. Das Wochenende ging komplett drauf, und es gab kaum eine freie Minute. So konnte ich zwar noch meinen Rückblick auf den ersten Monat schreiben, aber ich schaffte es nicht mehr, meine [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=327&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Running Cat</media:title>
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	</item>
		<item>
		<title>Projekt 80/24: Der erste Monat</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Nov 2011 11:55:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ottla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Systeme]]></category>
		<category><![CDATA[Weltreise]]></category>
		<category><![CDATA[Projekt 80/24]]></category>

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		<description><![CDATA[Wow, der erste Monat meines Abnehm-Projekts ist rum – Zeit für einen Rück- und Ausblick. Worum geht es? Im Projekt 80/24 versuche ich, mein Gewicht innerhalb von 24 Monaten von 97 kg auf 80 kg herunterzubekommen. Natürlich könnte man dieses Gwicht vermutlich viel schneller erreichen: durch Hungerkuren, strenge Diät, entsprechende Diätdrinks, -gels etc., ein ausgiebiges [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=324&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Jumping Cat</media:title>
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			<media:title type="html">Cat and vegetables</media:title>
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			<media:title type="html">Cat drinking water from the tap</media:title>
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			<media:title type="html">Cat in the leaves</media:title>
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		<item>
		<title>Projekt 80/24: Woche 4</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Nov 2011 08:45:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ottla</dc:creator>
				<category><![CDATA[Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Projekt 80/24]]></category>

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		<description><![CDATA[Da heute auch der erste Monatsrückblick ansteht, fasse ich mich mit meiner Wochenzusammenfassung etwas kürzer: Rückblick Woche 4 Ernährung: Täglich frisches Obst und Gemüse, viel und regelmäßig trinken Ich habe an sechs von sieben Tagen Obst und/oder Gemüse gegessen. Das Gemüse oft in Form von Salat, das Obst als Zwischenmahlzeit oder als Nachtisch. Das Trinken [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=ottla.wordpress.com&amp;blog=5727231&amp;post=318&amp;subd=ottla&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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